Como Lidar com a ansiedade para emagrecer e a busca pelo corpo
perfeito
Por Rosemeire Zago
06/06/2010
As festas de final de ano trazem muita ansiedade e a preocupação de
conseguir o que não se conseguiu até agora: dívidas a serem
quitadas, projetos a serem concluídos, conflitos a serem
solucionados... Enfim, os desejos e cobranças se fazem presentes
tendo como prazo o final do ano. Como nem sempre as pessoas
conseguem resolver os conflitos internos, passam a se preocupar com
fatores externos, com os presentes a serem comprados, a comida a ser
feita, armários a serem arrumados, viagens a serem realizadas.
É muito comum também nessa época a busca pelo corpo perfeito, pois
coincide com a chegada do verão, que pede roupas mais leves e
ousadas em virtude do calor, sol, praia, piscina, férias, viagens.
Como o prazo está terminando, muitas pessoas buscam soluções rápidas
e mágicas, o que nem sempre condiz com a realidade, pois quem está
preocupado com seu peso, nem sempre considera se é possível ou não
eliminar alguns quilinhos de maneira saudável em espaço tão curto de
tempo.
Acontece um verdadeiro desespero e uma corrida contra o tempo na
busca de receitas e programas milagrosos. É nesse momento que as
pessoas em geral se perdem em função da necessidade de um resultado
imediato. Sendo assim, não pensam, não analisam, apenas querem o
resultado desejado, não importando muito o caminho que irão
percorrer, pensando apenas em alcançarem seu objetivo.
O fato é que esse desespero pode levar muitas pessoas a consumir
medicação sem orientação, ou passando dias sem comer. Ou seja,
buscam paliativos que depois podem trazer muitas conseqüências, pois
só pensam em uma coisa: emagrecer imediatamente! O problema não é
emagrecer, mas sim a maneira que se escolhe fazer isso.
As pessoas estão sempre buscando uma motivação externa que as façam
prosseguir em busca daquilo que querem, como se precisassem de uma
reafirmação constante que estão no caminho certo. Como nem sempre
elas têm com quem contar, pois se esquecem que podem contar apenas
com elas mesmas, se apegam a todo e qualquer motivo que as façam
continuar. E se não forem motivadas constantemente, vão desistindo
no decorrer do ano por diversas vezes, sempre tendo que recomeçar. E
quando se aproxima o final do ano, esta busca fica desenfreada.
Esquecem que tiveram o ano inteiro para fazerem algo que não fizeram
e se sobrecarregam de cobranças, como se quisessem compensar o tempo
perdido, recomeçando o que pararam durante o ano.
Sempre é tempo de recomeçar, o que não pode acontecer é querer um
determinado resultado de forma imediata, impondo-se prazos, como uma
escala de produção. O organismo humano e a mente precisam de tempo
para absorver novos processos e novos comportamentos. Para isso é
importante ter a consciência que ficar se cobrando emagrecer, gera
muita ansiedade e pode resultar no efeito contrário, pois a mente
sente como se estivesse o tempo todo sendo ameaçada e desenvolve
mecanismos para se defender.
E para quem utiliza a comida para aliviar a ansiedade, acaba por
desenvolver um círculo vicioso: quer emagrecer, não tendo uma
resposta imediata, fica nervoso, ansioso, come mais e acaba
engordando, gerando mais frustração, mais culpa e a sensação de não
ser capaz, destruindo sua auto-estima. Ficando cada vez mais
descrente de si mesmo, sem confiança em si, desanima e desiste!
Essa realidade pode mudar se der um passo de cada vez, sem querer
apressar o ritmo natural do processo de reeducação alimentar. O
segredo? Consciência e muito diálogo interno! Não somos máquinas
onde ligamos e desligamos botões e esses obedecem aos novos comandos
imediatamente. E que bom que somos seres humanos! Temos sentimentos,
vontades, desejos, sonhos e que devem ser respeitados. Respeitar-se
não é somente atingir o peso desejado, ter uma alimentação saudável,
mas respeitar todo movimento que esse processo requer.
Se deseja eliminar alguns quilinhos para ficar melhor consigo mesmo,
ótimo, mas faça isso de forma a não trazer mais conseqüências
negativas do que positivas. Analise se essa busca pelo corpo
perfeito não está ocultando outros conflitos. Evite buscar motivação
no externo, fugindo do que está dentro de você. Seja você sua maior
motivação! Agindo com consciência diminuirá sua necessidade de
buscar fora, pois saberá que pode contar com o que há dentro de
você, independente da época do ano, e isso fará muita diferença.
Pare de correr contra o tempo, já não basta a correria diária? Você
deve estar em paz consigo mesmo e com seu corpo, mas para isso não é
preciso correr contra o tempo. Pare de se cobrar perfeição, afinal,
quem é perfeito? Pare imediatamente de se criticar vendo em você
somente defeitos. Será mesmo que não há nada de belo em você? Pare
de fugir do espelho e se olhe com atenção, sem querer encontrar algo
para criticar. Olhe com olhos de quem ama. Sabe como é aquele olhar
que transmite acima de tudo compreensão e amor? Será que é possível
você se perceber assim? Para isso não é preciso de uma época do ano
específica, nem condicionar sua busca pelo peso desejado apenas
quando alguém ou algo o motivar, e sendo assim, você poderá
participar do processo sem cobranças, sem culpas ou prazos, pois
sabe que pode contar com a motivação mais importante: aquela que
está dentro de você.
Rosemeire Zago é psicóloga clínica, com abordagem junguiana e
especialização em Psicossomática. Desenvolve o autoconhecimento
através de técnicas de relaxamento, interpretação de sonhos,
importância das coincidências significativas, mensagens e sinais na
vida de cada um, promovendo também o reencontro com a criança
interior. Email: r.zago@uol.com.br